🧠 Mis on hirm? | Kuidas sellest jagu saada?

Kas oled tundnud, kuidas hirm sind halvab või takistab igapäevaelus otsuseid tegemast?

Oled sa mõelnud, miks me üldse kardame ja kas seda on võimalik kuidagi vabastada?

Hirm on üks meie võimsamaid emotsioone, aga tihti me ei mõista, kust see tuleb või mida see meiega teeb.

Selles episoodis jagan sinuga teadmisi hirmu kohta – mis see tegelikult on ja kuidas sellega teadlikult silmitsi seista.

🎯 Selles videos räägin:

✨ Mis on hirm ja miks see on meile tegelikult eluks vajalik ellujäämismehhanism?
✨ Mis toimub sinu kehas ja ajus, kui sa kardad (adrenaliin, kortisool, “võitle või põgene” režiim)?
✨ Kuidas pidev (ja tihti kujutletav) hirmutunne mõjutab sinu seedimist, und, mälu ja immuunsüsteemi?
✨ Hämmastav näide elust enesest (mees ja nael saapas), mis näitab, kui võimas on meie mõistus hirmu ja valu loomisel.
✨ Kuidas sa saad ise oma mõtteid juhtida, et hirm ei võtaks võimust?
✨ Miks on ülioluline mõista, et SINA ei ole oma hirm.
✨ Lihtne ja praktiline hingamisharjutus Omika podcastist (“Mina olen… Rahu”), mis aitab hirmuseisundist välja tulla ja rahuneda.