Tsau kõigile! 🙌 Selles videos jagan teiega kahte väga lihtsat ja tõhusat tehnikat, kuidas tulla tagasi enda keskmesse ja taastada fookus – olgu see siis spordis, töös või igapäevaelus.
✨ Videos räägin sellest:
👉 Kuidas hingamise abil mõne minutiga rahuneda ja oma mõtted taas fookusesse tuua.
👉 Milline lihtne sisemine lause ehk mantra aitab isegi pingelises olukorras tasakaalu tagasi saada.
Need nipid sobivad nii kiiretel tööpäevadel kui ka spordiväljakul, kui on vaja kiirelt taastuda ja edasi minna. 💪
👇 Kirjuta kommentaaridesse, kas oled sarnaseid harjutusi proovinud ja kuidas need sulle mõjuvad!
🔔 Kui see video pakkus sulle väärtust, vajuta Like, Subscribe ja jaga sõbraga, kellel võiks samuti neid nippe vaja minna.
#meditatsioon #fookus #hingamine #rahu #vaimnetervis #mindfulness
Lisa oma esimene kommentaar sellele postitusele